羽毛球教学中如何开展球感训练

摘要：随着国民生活水平的不断提升，人们对于体育运动的重视程度也逐渐上升起来。在众多的体育运动当中，球类运动属于范围比较广泛且受众群体年龄层相对较多的一项运动。在众多的球类运动当中，羽毛球是能够让用户和运动员快速上手的一种球类运动。所有的球类运动都应当有球感练习，羽毛球也不例外。所以，球感训练是羽毛球教学环节当中的重要一部分，是能够使得学生获得更好的羽毛球运动能力的前提与基础。学生和羽毛球的实际运动水平之间存在着某种联系，要想使得羽毛球的运动能够作为体育教学的基本部分，我们就必须要提升学生的球感训练。由于羽毛球的球感训练是具有一定的要求的，所以在羽毛球的运动过程当中应当全面的讲解击球的角度、击球高度以及击球力度等多种不同的教学内容，形成一定的肌肉记忆，从而有效的使得学生能够提高羽毛球水平，为我国未来的体育运动事业提供一定的帮助。本篇文章，将会从羽毛球教学当中的球感训练作为切入点，详细的分析如何对球感训练进行相关教学工作的开展，希望可以为体育运动教学工作者提供一定的参考。

关键词：体育训练；羽毛球教学；球感训练

一、影响羽毛球球感训练的主要因素

首先，能够使得羽毛球球感训练受到影响的原因是心理因素。学生的心理因素会直接对球感训练的效果产生明显影响，其中包括但不限于学生的观察力和注意力以及学生对于动作的分析能力，这些都会使得羽毛球的球感训练效果受到影响。一部分学生在羽毛球球感训练的过程当中，并没有使用科学的训练意识和训练方法来对羽毛球的球感进行训练，所以很容易导致羽毛球的球感训练效果明显降低，这将会使得学生对于羽毛球运动以及其他运动的积极性受到明显影响；其次，学生的心理活动是内在因素，运动能力是学生的外在因素。从客观角度上看来，学生的运动器官是否敏锐，会对学生的球感训练和球感产生一定的影响。学生的运动反应能力是最为直接的体现效果和方式，运动器官相对较为敏锐的学生，在实际的运动过程当中更加容易将注意力集中起来，而这一部分的训练也是球感训练的核心。要想能够使得球感训练的效果变得更好，我们对于运动能力的要求是非常重要的；最后，是学生情绪的变化。由于球感训练当中需要学生具有良好的心理状态和身体机能，这样一来就需要我们对学生的信心进行梳理，球感训练当中很多学生是越挫越勇或是信心和决心变得更加坚决，如果在训练的过程当中，因为遭遇小的挫折就丧失了全部信心，将会使得学生在后续的运动和训练过程当中，难以积极的面对和参加训练，所以我们说学生在训练过程当中应当注意学生的情绪变化，因为情绪变化也会对球感的训练效果产生明显影响。

二、羽毛球球感训练的策略

(一)球感训练设计

由于受众群体为大学生，所以羽毛球的球感训练活动在设计的过程当中，应当充分结合当代大学生的兴趣爱好以及心理特点来进行相关的设计与开展。当然，我们应当综合考虑羽毛球运动的相关规律，以及球感掌握水平之间存在的差异性。在羽毛球的球感训练环节，我们应当结合当前的大学生身体能力素质以及兴趣爱好，总结出更加有效的训练方法，来对未来的羽毛球球感训练教学内容进行有序开展。首先，应当注意的是停球。也就是说，当空中的羽毛球球头向下的时候，拍面应当更加贴近球的侧面，顺着球进行移动，当拍面和地面存在平行的一瞬间，应当使用球拍面将球截停，然后再将球拍面进行旋转，使球停在球拍面上，这是一项非常有效的训练方法；另一方面，是用球拍进行捡球。首先应当是球头能够对准自身，然后使用球拍离地面进行平行操作，使用反手握拍的方式，四指发力，果断将拍旋转起来，瞬时间将球捞起；三是机械式的颠球方式，首先应当让大学生的手腕不要进行翻动，然后与球拍之间成为一体的形式来进行颠球，应当注意注意力的集中情况，保证眼睛能够时刻盯着球进行移动；最后是对墙击球，一般将距离保持在1~2米左右，在固定的环境下做好击球操作，同时对于一定的力量来进行练习，可以帮助大学生提升本身的注意力，而且大学生在实际的训练过程当中，我们对各个动作应当及时进行调整，全面提升学生的控球能力和反应速度，实现连续训练和连续强化的目的。

实现对墙击球的连续训练，学生的击球力度可以得到训练，这个过程中也利于学生建立球感。该训练活动利于学生对来球速度和力量的预知能力提升，提升自己对身体可控范围内来球的控制能力。第五，颠球练习。颠球练习中学生需要使用到的是正手颠球和反手颠球，以及正手反手变换的颠球练习，根据学生颠球能力水平进一步调整练习难度。

(二)球感训练方法

羽毛球运动中的球感训练需要技术和方法相结合，在训练环节尽量减少对单一动作的反复训练对大脑皮层产生的消极作用，训练形式尽量多样化，这样可以丰富学生的训练体验，利于优化学生的球感训练效果。具体的训练方法如下：第一，循环练习法。同时以多个球感训练技术动作作为一组训练任务，将动作分解之后开展循环联系，降低机械、重复练习过程中的枯燥感。第二，比赛型训练法。羽毛球作为竞技体育运动项目的组成部分，在羽毛球球感训练中我们为了突出羽毛球运动的特点和球感训练的要求，可以鼓励和引导学生参与到竞技训练活动中，利用学生的求胜心，提升训练活动的时效性。第三，奖励性练习方式。结合学生在球感训练环节的表现，综合训练活动质量和技术掌握水平开展评星活动，使学生获得成就感，为进一步球感训练提供契机。第四，趣味性游戏训练。教学工作者在这个过程中可以自己编制羽毛球游戏，让学生在训练活动中体会到趣味性，以此展示羽毛球运动的魅力，激发学生的训练积极性。

(三)球感训练注意事项

羽毛球球感训练活动中，我们具体需要注意以下几点：第一，羽毛球球感训练应该密切结合基本动作要求，如果没有科学的技巧则球感提升则不会有太大进步，也就是说学生在没有良好训练技术指导的情况下，球感提升效果也不会太好。第二，遵循从易到难的原则。球感训练活动中，教师要考虑到学生的实际运动水平，根据学生的训练标准和能力基础制定符合实际情况的训练计划，学生在训练中逐步获得进步，教师则可以逐步加大训练难度，同时提升教学过程的趣味性，让学生可以更加轻松、活跃的掌握训练方式。第三，训练时间要充足合理。学生如果接触球感训练的时间间隔过久，则很容易使之前获得的球感再次丧失，因此体育教师要针对这一问题做好训练时间安排。

三、结语

综上所述，羽毛球课程中球感训练是提升羽毛球水平的重要组成部分，因此在羽毛球球感训练活动中，教师要结合实际训练需求做好训练活动设计，融入技巧教学和方法指导环节，提升学生的羽毛球运动能力。充分调动有效影响因素，帮助学生建立运动信心、训练学生的运动器官敏感度，培养学生的观察能力、分析能力等，体现羽毛球运动中球感训练的重要作用。

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